Et alors? / So what?

Vous avez reçu une boîte de chocolat pour la St-Valentin et alors? C’est un bon cadeau mais qui peut vous faire engraisser beaucoup plus que vous ne le voulez.

Petites suggestions pour les gourmands: ne vous empiffrez pas le ventre vide. Vous allez manger plus de chocolats que vous le voulez (cela prends 20 minutes à se sentir “plein”). Il vaut mieux savourer un chocolat ou deux après un repas.

Si vous le pouvez, choisissez les chocolats noirs, ceux qui ont des noix ou prenez un chocolat avec des bleuets ou fraises. Les chercheurs évaluent qu’ils sont meilleurs pour votre santé que le chocolat au lait. On conseille que vous partagiez une boîte avec une homme. Il paraît que vous allez moins de chocolats. Les chocolates à éviter: ceux qui ont un intérieur crémeux. Ils ne sont bourrés que de sucre.

Si vous n’avez pas pu résister à la tentation et manger toute la boîte de chocolat au complet, eh bien, il vous faut faire de l’exercise. Pour éliminer toutes vos calories, vous devrez soit:

1- faire du bowling pour 1h15;
2- marcher pendant 3h47;
3- laver de la vaisselle durant 7h21;
4- monter des escaliers pendant 2h03;
ou
5- faire de l’aérobie pendant 2h12!

You received a chocolate box for Valentine Day and so? It is a great gift but it can make you gain weight more than what you wish for.

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Some small suggestions for the gourmets: don’t dig on an empty stomach. You will be more likely to go overboard (it takes about 20 minutes for that “I’m full” feeling to set in). It is better to savor one or two chocolates after a meal.

If you can, pick a dark chocolate, one with nuts or eat your chocolates with blueberries or strawberries. Research shows that they are better for your health than milk chocolate. It also suggests to share the box with a man. Apparently, you will most likely eat less chocolate. The chocolates to avoid best: those with cream-filled centers. They’re loaded with added sugar.

If you can’t resist to the temptation and completely ate the whole chocolate box, well, you have to burn it off with exercises. To eliminate those calories, you will either have to:

1- go bowling for 5 hours and 15 minutes;
2- walk for 3 hours and 47 minutes;
3- wash dishes for 7 hours and 21 minutes;
4- climb stairs for 2 hours and 3 minutes;
or
5- do aerobics for 2 hours and 12 minutes.