L'heure de grâce... / Time to go...

Personne n'aime y penser mais on va tous finir avec le même destin: la mort. Qu'elle arrive quand on est bébé ou à 90 ans, elle est souvent très cruelle. Il y a quelques années, j'ai fait mon testament. Il y a deux mois, j'ai fait mes dernières directives (POLST). Maintenant, c'est le temps de planifier ma mort.

Quelle sujet morbide mais oh combien inévitable! J'ai assistée à plusieurs funérailles au courant de ma vie et j'ai finalement décidée comment je veux les voir dérouler. Une des choses originales que je ferais, c'est un vidéo. La plupart du temps, on met en valeur la personne décédée. Mais dans mon cas, je veux parler des gens que j'aime. Donc, j'ai créé hier un vidéo invitant tout les gens qui me connaissent et désirant avoir un vidéo en leur honneur (durée entre 30 secondes et 2 minutes). J'invite les gens à m'écrire au nsroths@employees.org et cela me fera un honneur de parler de vous... en bien, évidemment!

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Nobody like to think about it but we all end up being the same: dead. Whether it arrives when we are baby or at 90 years old, death is often very cruel. A few years ago, I did my will. Two months ago, I did my last directives (POLST). Now, it is time to plan my funerals.

What an awful subject but it shouldn't be avoided! I attended several funerals in my life and I finally decided how I want to have mines. One of the original things I will do is a video. Most of the time, funerals are dedicated to the deceased person. But in my case, I want to create a video in their honor (timeframe between 30 seconds and 2 minutes). I am inviting anyone who has known me personally to contact me at nsroths@employees.org and it will be my great honor to talk about you... in good, of course!

En forme pour courir? / In top shape to race?

Alors que la course à pied prends de l’ampleur en popularité depuis quelques années, on voit de plus en plus de décès survenant au courant des 10K, demi-marathons et marathons. Malgré le fait que les médecins nous disent que de faire de l’exercise régulierement allait améliorer notre qualité de vie, ce n’est pas tout le monde qui peut se taper une course de longue distance.

Ayant moi-même fait plusieurs courses de 10k, une course de 12k, un demi-marathon et un marathon, je sais que cela prends plus que du vouloir. Il faut se préparer mentalement et physiquement pour faire des courses, surtout lorsqu’on parle d’un marathon. Et on doit s’accorder un temps minimum pour s’entrainer et non s’inscrire à une course de longue distance sur un coup de tête…

Une ribambelle de décès lors de courses sont survenus au courant des derniers mois, tel que deux à San Jose lors d’un demi-marathon. L’un d’eux était un avide coureur qui avait plusieurs courses à son actif.

Bref, mieux vaut éliminer ce risque en consultant son médecin et évidemment, débuter graduellement un entrainement, quelque soit la durée de la course.

Source: http://www.mercurynews.com/top-stories/ci_13628608

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While running races is gaining in popularity since a few years, we see more and more death occurring at 10K, half-marathon or marathon events. Despite the fact that doctors recommend to do regularly exercises in order to increase the quality of our life, it is not everybody who can finish a long-distance race.

I have done many 10Ks, one 12K race, one half-marathon and a full marathon in the past and I know what it takes to do well these races… and complete them alive. We have to get ready physically and mentally, especially in the case of the marathon. And we have to allow ourselves a minimum time frame to train. Don’t register unprepared for a long-distance race!

Several deaths at racing events have happened in the last months, such as two in a San Jose half-marathon event. One of the victims was an experienced runner who had done several races without any problem before.

Well, it is better to consult your doctor before you make any big plan to do a race and, of course, start gradually your training, no matter the length of the race you long to do.

Source: http://www.mercurynews.com/top-stories/ci_13628608